運動前喝茶「兒茶素」助燃脂肪17%

2016/12/12
運動前喝茶「兒茶素」助燃脂肪17%

[TVBS] 運動前喝茶 「兒茶素」助燃脂肪17%

運動減重的人注意了!想要加倍效果,國外期刊研究發現,運動前喝綠茶,可以幫助脂肪多消耗17%,因為兒茶素,能避免體內酵素分解掉腎上腺素,提升燃脂效率,但是茶喝多可能傷胃,專家建議,一天300毫升,至少運動前1小時飲用,適時適量就好!以自己泡的無糖綠茶最健康,民眾可以在進行有氧運動前30分鐘,喝點無糖綠茶,補充兒茶素,讓脂肪燃燒的速度更快。

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